也许是上了岁数的原因，小编觉得在多村生活的人们普遍比国内的时候注意健康，然而对于刚接触健身又不想练出一身腱子肉的女生们来说，瑜伽是最优雅也是最容易入手的运动。瑜伽不仅可以拉伸你的关节，舒展你的肌肉，更可以缓解你的精神压力。从某种意义上来说，真正做到从灵魂上减轻压力！
多伦多人的生活压力其实并不小，和世界上快节奏的大都市一样，精神压力是每一个都市人都会面对的问题，更高层次的精神上需求，对人的社交能力要求也更高。如良好的人际互动氛围，追求精神满意度和心里幸福感等。其次是因为社会矛盾，社会问题，利益冲突的增多，从而对自己在社会中扮演的角色，明确自己的社会地位有了更高的期待。这些都是过重心理压力的成因。如马斯洛需求理论，人类就是在不断的追求进步与完美，欲望使我们不断的进步，总是想要追求更好的生活，更高的名望，更多的利益。但是无法满足的欲望则带来更多的压力。
瑜伽是一盏灯
一旦点燃便不会熄灭
你做的越多，火焰在你体内就燃得越明亮
瑜伽室世间万物的源泉
当我们懂得是时候，整个世界将会变革
改变自己，改变世界
印度是瑜伽的起源地，早在公元300年就已经有《吠陀经》记载，瑜伽之祖帕坦伽利更是在《瑜伽经》中完整的阐明了瑜伽对于身体健康，精神充实的修炼过程和作用。如今，瑜伽已经变成一门探讨正确生活方式的学问，可以被运用到日常生活中。它触及了人类存在的各个层面，包括身体，精力，心理，情绪，精神和灵性。从灵性的角度上来说，瑜伽是个体意识和宇宙意识的结合，从实际锻炼的角度上来说，瑜伽是一套平衡身体，心灵和情绪的功法，就这些锻炼之后，个体意识才能得以和更高的意识结合。
小编作为瑜伽爱好者打卡过多伦多很多瑜伽馆，还有Hot Yoga，在小编看来就是集汗蒸馆和瑜伽优点于一身的运动。每次练完毛孔都张开，洗个澡再敷个面膜还能美容，简直不能更适合爱美的都市白领们。
但需要注意的是瑜伽并不是适合所有人，各项运动都有自己的受众群，如果盲目锻炼反而适得其反。像心脏有疾病或是关节有损伤的人，老年人，皮肤病患者等等就不适合长时间练瑜伽，或是Hot Yoga。
瑜伽适用人群：
1，初学者，从未接触过瑜伽希望进一步提升自己，或身体曾经受过伤（要不，膝盖，肩膀等）
2，有某些慢行疾病的练习者（失眠，头疼，关节炎，肩周炎等）希望快速减肥或者增强体力的修炼者，
3，工作繁忙，没有固定练习时间的人群
4，希望拥有自由私密空间的瑜伽爱好者
5，不喜欢剧烈运动，觉得跑步枯燥乏味的人群
6，成年后任然想要长高的人群 （通过拉伸舒展身体，改善驼背，使身姿体态挺拔）
工作压力的大，生活不规律，因常年加班而导致睡眠严重缺乏，这些一系列的不良作息都会让我们变得脆弱，敏感，暴躁，瑜伽不但可以在身体方面增强心肺功能，加强肌肉力量，还可以提高我们的平衡感，灵活性和协调能力。尤其在精神方面，它可以创造自我认同感，给予鼓励和积极的肯定，它会从头到脚净化你的心灵，每一次的一呼一吸，都会把身体的浊气排出，让你变得安静平和，甚至缓解轻微的抑郁。
如果你也渴望平静的心灵，健康的肉体，从现在开始，Inhale ~ Exhale~