据最新统计数据得知，中国已成为仅次于美国的第二大肥胖国。发达国家的普遍现象是男性比女性的肥胖指数高，而在发展中国家则恰恰相反。
那肥胖的根本原因是什么呢？
答案是：因为脂肪代谢力下降。换言之，减肥要抓准提高代谢水平和能力这两点才可以达到效果。那小编终于明白为什么传闻说“胖的人就算喝水也胖了。”
减肥是普遍女人一生都在勇于追求的目标。急于求成的人或许选择了减肥药，抽脂，虽然二者皆见效快，但会有副作用，影响身心健康。又或许，最普遍的选择了节食，只吃青菜白粥，或滴水不沾，结果，搞垮自己身体的同时，还容易患上肠胃及消化系统的慢性病。
那试问，到底何为正确减肥的方法呢？
答案是：坚持。坚持正确的减肥套路不松懈。
不得不提的是，大家在减肥这条道路上，误区繁多：
误区一：盲目从众而不是对症下药。我们应根据自己的肥胖原因，自身体质以及生活习惯等来选取适合自己的减肥方式来削减脂肪，而不是一味的听取别人的成功经验，然后瞎折腾一番。
误区二： 运动量不能过多或过少。如果运动量过大反而适得其反，因为您的食量也会因此而增加，那就等同于功亏一篑。然而过少便形同无用功。
误区三：摄取的营养不对。通常表现于光顾着选择低卡路里的食物，而忘却低于800卡路里的食谱会导致营养不良，从而降低新陈代谢。更严重的是以后只要多吃一些，身体便迅速反弹增胖。
小编提倡健康减肥。
固定锻炼：
每周三到五次， 可达到减脂，减重，增肌，并保持每天活力四射。
项目选择可参考：跑步，跳舞，骑自行车，或游泳。 友情提示：锻炼前请先做伸展运动，对于以前不喜欢运动的朋友， 小编建议您，循序渐进，按部就班的来。因为从无到有，身体需要一个适应期，为了防止身体受到伤害，请务必逐渐增加运动量。
另外，运动后请注意：
运动后三十分钟内不能进食，也不能大量饮水。原因一：胃肠血管正处于收缩状态，如果此刻吃东西容易引起消化不良。原因二：水会经过肠胃吸收进入血液，所以大量喝水容易增加血液循环量，从而导致心脏负担。
控制减肥法分别有：
1. 食欲控制法
2. 少吃多餐法
3. 亚麻酸减肥法
4. 苹果醋减肥法
总而言之，早睡早起，适当运动，外加合理饮食，想不瘦都难。